Thereś a big difference

Att må bra på utsidan är väl det som räknas? Det är i alla fall det som de andra ser och kan tolka en ifrån. Jag visar den sida som önskas av mig, fast det är tungt. Jag har lärt mig och tvingat mig själv att ha läpparna glatt leende och alltid svara " ja, visst är det bra med mig", fast jag känner att jag skulle kunna brista ut i gråt när som helst. Jag håller mig framme - tillräckligt mycket. Jag skrattar och visar en positiv sida, försöker att inte gnälla över en massa och spelar ett spel där jag gömmer allt det här.
Under den senaste tiden har jag ofta mått dåligt och speciellt idag och igår har varit riktigt jobbiga. Har båda dagarna gråtit och känt att inget går.
Finns flera som orkat lyssna och jag är tacksam för det men ingen förstår eftersom jag inget kan säga. Därför går det inte att hänga runt som om man skulle ha en depression eller nåt. Måste för min och andras skull försöka och kämpa på. Inget går om du inte är motiverad själv. Tro och hopp är något att inte glömma. Kärleken kanske även får en chans.

Ush

...har just ätit middag, makaroner med maletkött, tomat och gräddfil.

Vill nu ut och träna bort allt detdär! Ska gå powerwalk/jogga får se vad jag känner för, kanske blandat? Vet inte hur mycket kalorier det var i det där men bort ska det!!

Vill absolut inte gå upp igen.

you took my name

Hej, ursäkta att jag inte skrivit så mycket på sista tiden. Igår var jag ute och träffade lite kompisar såg också mitt ex vilket var rätt jobbigt. Massor av känslor som dyker upp och skulle helst bara hoppa i hans famn men det går ju inte... Maten går bra, åt inget när jag var ute igår, drack bara cola zero och sade att jag hade sjukt i magen när nån frågade om jag inte skulle ha nåt. Är riktigt nöjd över mig själv, var också ut på en joggingtur igår. Harm bara att veckoslutet var så dåligt, har först nu kommit till samma vikt som före det. Nå, idag ska bli en till bra dag! Började med en frukost bestående av en tomat och en kopp svart kaffe idag.

Fungerar.

Min fruktdiet har gått bra hittills! Ska nu berätta lite mer om den (är alltså något jag själv bestämt och hittat på)

• Tillåtet att äta frukter och grönsaker
• men INTE potatis, pasta, ris, bröd...
• Till frukten/grönsaken kan man lägga kryddor eller t.ex. koka dem/värma upp/frysa ner
• INGET socker eller fett (olja,smör)
• Tillåtet är också t.ex. salsasås/krossadtomat som bara har lite kcal
• Kvarg/keso är också okej men de ska vara kalorisnålt
• Dricka får man i princip allt med lite kcal, fettfrimjölk, vatten, kaffe, te eller zero läsk

Idag har jag ätit lite sallad, tomat med salsasås och keso + kryddor, ananas, banan och vindruvor + en massa kaffe. Blandade i med frukten kvarg och keso så de mättade bra. Hur låter det här? Tar gärna emot tips!

 

Har ett mål att nå!

i wanna lay like this forever

Har lite tid den här veckan men ska försöka hitta lite tid att blogga ändå. Idag har jag varit på en joggingtur men maten var lite sådär.. så har nu bestämt mig för att imorgon--->? köra en diet med bara dryck + frukter/grönsaker. Dessutom har jag ett träningsschema där jag den här veckan (R) ska jogga en viss länk 5 dagar/vecka och nästa vecka (C) blir det utökad träning, har inte bestämt mig för hur det kommer se ut exakt ännu men lägger upp då jag har det på papper. Nu sova. Godnatt!

 

 

Står vid ett vägskäl

Är så jälva delad, ena delen av mig vill bara strunta i allt och inte höra, inte se verkligheten bara leva mig igenom och försöka sluta bry mig men det känns så otroligt fel. Andra halvan säger åt mig att jag verkligen nu måste skärpa till mig men än kan lyckas. Vad ska jag tro på?

I tried to be perfect

Hej, jag är tillbaka! Har inte alls haft tid/kunnat blogga då jag var med min kompis men nu drar vi igång igen! Jag är för tillfället på väg till skolan med packade väskor, ska nämligen på ett "läger" över helgen inför ett jobb. Så har med mig allt nödvändigt, träningskläder, skor en ny bok om powerwalking.... Visst ska jag hitta tid för träning mellan undervisningen. Det som också är bra med att åka bort är att ingen känner mig där och jag gör exakt hur jag själv vill. 

De två sista dagarna har inte varit någon katastrof men inte vidare bra heller. Har inte heller vägt mig nu och det gör mig nojjig, det känns som jag skulle ha gått upp flera kg! Jag åt iaf mindre än min kompis och nyttigare. Ska försöka koncentrera mig på de saker som är bra. Remember Control Will Strenght

Idag hade jag en frukost bestående av några vindruvor och en kopp svart kaffe, riktigt gott!

dålig uppdatering väntar

Hej, tänkte jag skulle förvarna er på dålig uppdatering tills imorgon kväll. Ska nämligen till en kompis idag och kommer hem imorgon nångång på kvällen. Har idag ätit ca. 300 kcal idag

Goodmorning Sunshine!

Härligt att vakna upp till solsken! Ska snart till skolan, har idag också ett prov...har inte haft tid att läsa men hoppas det skulle gå helt okej ändå. Som frukost blev det bara en kopp kaffe, pappa försökte ge ett bröd åt mig men jag sa att jag tar med en banan till skolan istället. Äter den kanske istället för lunch, måste anyway ta den tiden till att läsa sista-minuten-läsning före provet. Vågen visade minus idag men ska inte skriva in hur mycket hit ännu..ska vänta till fredag, måste bara se till att jag inte förstör det här före det! Ska läsa era bloggar nu, ha det bra :)

-81

Hej, har tyvärr inte blivit mycket bloggas nu. Idag har jag varit på powerwalk igen, helt härlig känsla man får! Maten idag har gått bra, på morgonen blev det ett litet glas apelsin juice och en kopp kaffe med fettfrimjölk i. När jag var i skolan tänkte jag först inte ta lunch men när jag såg att det var kyckling soppa vilket ändå känns riktigt okej att äta, så tog jag ändå lite. Hemma har jag bara druckit citron vatten med is och så till middag tog jag en knäcke skorpa med tacosås på och så en kopp svart kaffe. Ska börja dricka kaffet svart har jag bestämt. Här kommer en bild på min middag också. Landade på - 81 kcal idag och har dessutom börjat se minus på vågen, finally!

 

yeah we´r going down

Hej, har något problem som stavas : lycka en halv dag, påriktigt mitt dygn kan delas in i två delar, lite som ying och yang liksom, varandras motsats. Ena halvan är jag på bra humör, motionerar och äter så som jag planerar, andra hälften går ut på att jag är sur och inte vill göra något + att jag ofta då (tröst?)äter nåt. Idag blev det pasta och också toast med nån sorts marmelad på sig. Antalet kalorier var ändå inte helt katastrofalt eftersom jag tränat på morgonen men ändå, vad är det för nytta att vara duktig och kämpa när man själv förstör det några timmar senare? Någon som känner igen sig? Träningen och motivationen har i alla fall dragit igång rejält för min del, resten av veckan på samma sätt!

-313

Hej, har tränat färdigt nu och sitter därför just nu i skolan och väntar på att timmen ska börja eller egentligen är det lunch före det men tror jag skippar den, har köpt färdigt med mig heter det drickbaryoghurt? Den är från danone iaf och hela flaskan är 100 kcal ungefär (27/100g). Min träning blev idag en 6 km powerwalk och 20 min jogging så är nu på minus 313 kcal!

on my way

Godmorgon, är påväg ock träna! Har packat väskan med allt jag behöver så jag far direkt till skolan efter det. Ska springa, powerwalka och köra lite muskelövningar. Frukosten idag blev en halv apelsin och en kopp kaffe med lite fettfrimjölk. Så ligger nu på ungefär 55 kcal. Riktigt skönt att starta veckan så här!

Right now it sucks to be me

Oj oj oj vad jag varit på uselt humör idag! Har varit allmänt sur och less på allting. Ätit onyttigt och blivit än mer arg på mig själv. Är nöjd över några få saker, t.ex. att jag kommit på hur man gör en ny grej med kameran och att jag har en super bra app på telefonen som jag använde när jag var på pw idag. Jätte intressant inlägg - javisst! Från och med nu ska jag sluta med det här usla humöret och istället rycka upp mig själv - inget blir ju bättre av att man går runt och surar?! Nu ska jag lägga mig och sova och hoppas på en bättre dag i morgon, godnatt!

Saker jag aldrig gör igen

• äta på Mac Donalds
• köpa godis/chips/choklad...annat onyttigt hem
• föreslå att gå och äta någonstans
• tappar kontrollen totalt
• skippar att träna
• äter "bara för att"
• slappar hemma och har tråkigt, finns ju så mycket jag borde göra
• är på dåligt humör och börjar äta som tröst
• tar mera mat efter första portionen

fuckfuckfuck

Fredagen började bra fastade typ hela dagen till kl 9 och från det har hela helgen gått åt helvete... Idag har jag inte ätit bra heller men jag var i alla fall ut på en powerwalk och brände 470 kalorier. Bättre än att sitta hemma och äta mer åtminstone. Ingen mer helg som den här ska det bli! Nu ska jag verkligen se till att lyckas och inte bara göra det första bästa jag får i tankarna. Fokusera, ha kontroll, vilja och styrka! Motivationen upp nu!

Köpte btw lite nya träningskläder, sätter kanske in bilder senare!

School

Godmorgon, mobilbloggar hehe, är påväg till skolan har bara fyra timmar idag som tur! Vägde mig idag och gissa vad, jag väger i princip samma som sist jag vägde mig. Har bara gått ner ett halvt kg, inget att direkt hoppa av glädje för men går ju åt rätt håll iaf. Nu ska jag skärpa till mig ordentligt och börja träna mycket! Ha en bra fredag :)

Well..

nothing last forever.. hade idag ett otroligt sug på allt möjligt, stod dock emot och åt mera än vanligt nog men ändå inget så farligt. Tog frukter och torkade plommon och varmakoppen och kokt ägg. Inget vidare idag, vill inte ens räkna kalorierna nu. Men från den positiva sidan kanske jag äntligen slipper den här flunsan när jag nu fått i mig vitaminer osv.. I morgon är dessutom min vägnings-dag, så lägger ut det här nångång imorgon. Min uppdatering riskerar att bli rätt så dålig i morgon för jag har planer med en kompis som inte vet om min blogg. Är lite fundersam över vad jag ska beställa för mat till mig när vi far och äta imorgon, beror förstås på vart kompisen väljer att gå... kan ju alltid försöka hitta ett ställe med sallader eller så skyller jag bara på brist på pengar/magont/illamående/eller säger som det är "ser det ut som jag behöver mat?!" ..we´ll see.
Hoppas det går bra för er, ska ta och läsa era bloggar före jag lägger mig och sova. Godnatt!

Wednesday

Hejsan!
Idag har varit en riktigt bra dag, hade bra skoldag och blev bara bättre när jag kom hem eftersom jag fick min nya telefon! Har redan laddat ner massa appar och testat vara ut och powerwalka med mätare osv.. :D Dagens in är hittills ungefär 400 och minus är 35 min pw. Har tyvärr fått huvudvärk nu.. och måste snart duscha, är bara så trött. Aaja läser era bloggar först

Så här ska vi se ut i sommar, right?

Ciao!

Idag har inte riktigt gått som planerat, men inte helt fel ändå... började med att jag sov otroligt dåligt förra natten, kändes som jag inte skulle ha sovit alls då klockan ringde på morgonen. Tog en kopp kaffe och åkte iväg till skolan där det blev lite sallad och än mindre av riset och nån random sås, ush. När jag kom hem var jag riktigt trött så har typ inte gjort något alls, åt lite middag och dunsade därefter ner i soffan med en skål frusna blåbär. En angrybirdsläsk blev det också...så ungefär 540 kcal får jag det till.
Nu tänker jag mysa ner under täcket och (äntligen) sova!

Godnatt!

Hej! Har inte haft så bra update på bloggen de sista dagarna men den här veckan ska jag verkligen köra hårt! Har idag varit på en 5 km powerwalk, och nu resten av veckan ska det bli både powerwalks och joggingturer + sprint (heter det så hahah?) men kanske ni förstår vad jag menar i alla fall. Har ett test framför mig och måste verkligen börja träna hårt nu! Känner mig så peppad, allting kommer gå great - sist och slutligen är det ju du själv som väljer om du kommer lyckas eller inte och jag ska allt annat än ge upp!

FML

Hej kan inte bli värre, denna kväll fanns ingen kontroll. Vill inte ens skriva om det, säger bara Never Again.

Imorgon ska jag verkligen skärpa till mig och fixa allt jag inte gjort och dra ut på länk. På fredagar ska jag ha min vägningsdag eller då skriver jag min vikt på bloggen (väger mig flera ggr varje dag men är ju inte direkt någon nytta att skriva det varje dag). Nu ska jag läsa era bloggar, möjligtvis städa rummet och göra sit-ups.

Like this

Hej! Har inte haft tid att uppdatera så mycket nu men har haft kul och mycket att göra! Kom just hem från en annan middag med släktingar. Gårdagen gick väl helt bra, av middagen åt jag bara tonfisksallad och lite rökt lax. Som dricka tog jag bara vatten och lite vin. Med efterrätten blev det svårare att komma undan så tog lite av den. Efter det drog jag iväg till mina kompisar där det blev lite mer vin och en smal bit kaka (blää) och därefter åkte vi till festen. Drack en hel del men ändå mindre än vanligt. De andra började grilla korv men då stack jag iväg ut och ja-a kastade upp... Så idag morgon kändes det riktigt okej, tomt och bra.
Idag var jag också hos släktingar på middag, tog så mycket sallad att det inte rymdes så mycket annat men blev ändå lite väl mycket tycker jag + efterrätt och Kinder ägg. Ska se om jag vågar gå och väga mig nu..

Dagens Planer

Frukost: ett kokt ägg, en dl apelsinjuice, en skiva mörkt bröd, ett chokladägg (hade kompisar med mig+familj..)
Lunch: -
Mellis:-
Middag: så lite det går av middagen släktingarna bjuder på
Kväll: antagligen några cider/öl/drinkar men ska inte ta någon mat iaf!

Ska efter en timme på påskmiddag med släkten, kommer bli svårt att klara av det eftersom de alltid bjuder på en massa... Fick dessutom inte träna idag, mamma sa att jag inte får gå nånstans nu utan bara ska packa och laga mig färdig och så far vi!!!! Blir så irriterad.....
Efter "middagen" ska jag iaf på en fest till en kompis, det kommer bli helt kul. Det var tal om att man kunde grilla där..but I say no nooo nooo haha får se till att dansa mycket!

lite men ändå allt för mycket

Hej! Vad kan man säga, åt ett chokladägg till morgonmål!? Mamma bjöd och kunde inte säga nej när alla andra var där. Måste hitta nån orsak till att inte äta sånt.. men förstås nu när det är påsk är det svårt eftersom alla ska ha chokladägg och annat onyttigt överallt:S
Igår på middagen var det inte heller så bra, eller jag åt så lite jag kunde av maten och sen en minimal bit av efterrätten....fick kommentarer om att jag åt lite men nej enligt mig var det ändå allt för mycket.
Senare igår var jag ut, blev typ 2 drinkar och så åt jag med en kompis ngt, typ en macka eller så. MÅSTE träna idag alltså!

pw FINALLY!

Hej! Mår äntligen ganska bra, har just kommit hem från härlig powerwalk på ca 45 minuter! Idag har jag ätit frukost bestående av ett kokt ägg-62 kcal, 1 dl apelsinjuice-38 kcal, 2 koppar kaffe-10 kcal. Tillsammans alltså 110 kalorier! Känns riktigt bra nu men ska senare ut med några kompisar på middag.. de har planerat något riktigt kalori-rikt med 3-rätter så får passa upp.

nr. 4

Ät aldrig då du är ensam, låt alltid någon se att du äter så bevisar du också att du verkligen äter.

nr. 3

Gör 100 sit-ups varje dag, 50 på morgonen och 50 före du går och sova.

Tears of the sun

Ska strax kolla en till film, tänkte bara jag skulle skriva in dagens intag och motion nu, har inte planerat att det ska bli nåt mer idag så.

Morgon: en skiva skinka - 15 kcal
Lunch: ris+salsa+soltorkadtomat  - 120 kcal?
Övrigt: två koppar kaffe - 10 kcal
Träning: 30 sit-ups
Mellis: frusna jordgubbar + kaffe - kcal??
Middag: samma som lunchen fast + en knackkorv - kcal??
Träning: var på en ca. 20 minuters promenad

Börjar må bättre nu mot kvällen så hoppas på att vara tillräckligt frisk imorgon för att gå ut ordentligt på en pw och inte någon kort promenad! Förstås skulle det vara helt nice att träffa lite people också...

Dagens intag hittills

Skrev tidigare att jag inte åt frukost med min syster, tog bara en skiva skinka hur många kcal är det? gissar på 15?
Fixade till en lunch av sånt vi hade i kylskåpet, var 4 matskedar vanligt kokt ris + salsasås + några bitar av soltorkad tomat
Morgon: en skiva skinka - 15 kcal
Lunch: ris+salsa+soltorkadtomat  - 120 kcal?
Övrigt: två koppar kaffe - 10 kcal
Träning: 30 sit-ups

= 145 kcal
Helt okej, klockan är snart 4 så blir bara middag efter det här och möjligtvis något till kvällen.

Det här ska jag börja med!

Kanske lite svårt att se på bilderna, så jag tänkte förklara övningarna lite. De riktar sig främst till träning av benen, och ska alltså hjälpa till att bränna fett på innersidan av låren, så att man kan få ett såkallat "thigh gap".

1. Heel pulse
Lägg dig på sidan med ena benet rakt, låt det översta benet "ta ett kliv" över det andra. Lyft sen det liggande benet. Flexa foten så att den är rak som att du stod med den mot marken. Upprepa lyften och försök hålla kvar benet i luften, byt sen sida och ben.

2. Single leg raise
Även i denna övning ska du ligga på sidan. Det översta benet lyfter du uppåt, så långt du kan mot dig själv. Upprepa övningen och byt sen sida och ben.

3. Froggers
Ligg på rygg, huvud, axlar och armar ska inte nudda marken. Dra upp benen i ungefär 90 grader och sätt hälarna mot varandra så att du med dina fötter bildar ett V. Nu ska du sträcka ut benen, men fortfarande behålla V:et mellan dina fötter. Upprepa flera gånger.

4. Sideway scissors
Ligg på rygg med benen upp i luften. Korsa benen, först ett framför, sen de andra bakom osv. Gör övningen långsamt!

Hittade de här övningarna på den här bloggen; http://proanalife.webblogg.se/ tack!

The Cinderella Pact

Såg två till filmer sen ändå, Lucky Girl och Lying to be perfect, alla var riktigt bra! rekommenderar Lying to be perfect, den handlar om tre överviktiga kvinnor som startar the cinderella pact som går ut på att de vill leva ut sina drömmar och vara det bästa dom kan vara. De skaffar en personal trainer och börjar gå ner i vikt, såklart finns där även en het kille och annat dramatiskt, riktigt kul - fick iaf mig på bra humör!

God morgon!

Har varit vaken en stund för jag vaktade min syster före hon skulle till skolan, fixade frukost åt henne men tog inget själv förutom en halv skiva rökt skinka. Hade tänkt gå tillbaka och sova när hon åkt men får inte sömn nu mera så ska kolla The best little girl in the world nu. Har ni sett den? Klicka hääär så kommer ni till den.

Sov gott ni fina ♥

Kan tyvärr meddela att dagens kalori intag har ökat, lägger upp allt från idag nu:

Morgon: en mugg te
Lunch: en mugg te
Middag: en halv potatis + lite fisk + ett glas fettfri mjölk
Kväll: en kopp kaffe + ett glas mjölk + en liten smörgås med mörkt bröd och rökt påsk skinka
Övrigt: en näve frusna blåbär + en matsked yoghurt + lite mjölk
Motion: kort promenad

Blir väl ungefär 325 kcal då? Kan inte räkna ut lika lätt eftersom min telefon är sönder och inte kan använda appen jag brukar...

Känns helt okej ändå, blir hemma imorgon så kan fara ut och träna om jag inte mår allt för dåligt förstås. Ska vakna klockan 8 imorgon. Jag önskar verkligen att jag klarar det här, vill gå ner före sommaren så man sen kan vara fin i sommarkläder och bikini på stranden. Ska börja springa igen bara jag slipper den här jävla flunsan. Nu tänker jag preppa med lite bilder och sen sova, god natt!

Blandade känslor

Är både glad och sur över att klockan redan är 9.. glad för att jag klarat av den här dagen utan att äta mer än  ca 110 kalorier, sur för att jag inte hunnit göra massor av saker jag hade tänkt. Har klarat den här dagen konstigt bra har inte haft lust alls att ta något från kylskåpet, åt till middag en halv kokt potatis och lite av fisken (gädda) som pappa lagat, tog ingen sås och drack bara ett glas fettfri mjölk till maten. Efter det tog jag en kopp kaffe och gick till och med ut och gå en kort länk med mamma. Skulle inte orka fara till skolan imorgon men får se.. vill vara hemma och gå på pw och äta frusna bär och se på tv.

 

Älskar den här bilden!

I want them to want to be me

Hej! Har kanske inte direkt skrivit mina mål så klart och tydligt hit så tänkte jag skulle berätta nu och kanske något smått om mig själv. 

Jag har länge, länge, länge velat bli smal, tanken slog mig in redan i lågstadiet och när jag gick på femman började jag banta och träna otroligt mycket vilket också gav resultat - jag blev så smal att bekanta, lärare, kompisar oroligt såg på mig och sade saker som "visst äter hon?" och "du måste sluta med det här du springer ihjäl dig" och "fy fan du är smal".. Orsaken då var väl mest att jag ville ha en förändring kunde inte tåla mig själv som jag var, jag ville få uppmärksamhet speciellt av killen jag då var intresserad av och i och med att bli smal skulle han ju såklart börja tycka om mig... han gav mig även uppmärksamhet, han började som alla andra kommentera att jag äter ju ingenting och att jag är fin som jag är, det gjorde mig bara mer motiverad och tiden gick. Efter ungefär ett halvt år blev det dock mer allvarligt, mamma kom på mig med att slänga maten hon just lagt upp på min tallrik och mitt smygtränande på natten. De började hålla koll och småningom gick jag tillbaka till "normal".

 Var många långa länkar

Sen dess har jag aldrig varit riktigt nöjd med min vikt, gått ner och upp, speciellt i början av 9:an gick jag upp mycket och jag mådde så dåligt..vägde typ 70 kg som mest, jag hatar att erkänna det men så var det. Jag blev så äcklad av mig själv och bestämde att aldrig mer gå upp över 65 kg som jag rätt snabbt gick ner till. 

 Mina äckliga tjocka ben

År 2011 började jag gymnasiet och förra hösten/vintern hade jag en annan blogg, mittideal.devote.se, där jag skrev om mitt mål om att gå ner i vikt, hur jag åt och tränade. Den var ungefär som den här bloggen men jag blev i december vid jullovet så orolig över att nån jag kännde eller värst att mina föräldrar skulle se den så jag raderade den. 

 Jag i november-december, nyckelben

Min middag nån gång och favorit drickan ♥

Jag hade gått ner till 60 kg vid tiden då jag raderade min förra blogg, sen dess har jag gått upp 4 kg vilket stör mig något otroligt! Dessutom har min telefon gått sönder där jag använde en app för att räkna mina kalorier..! Så nu började jag istället den här bloggen för att kunna hålla koll. Jag vill kunna mäta vad jag äter hur mycket jag tränar och viktigaste av allt hålla koll på vikten och så småningom se resultat. 

Jag är alltså nu 173 cm och väger 64 kg, vilket ger mig ett bmi värde på 21,38... mitt första delmål är vid 60 och mitt större mål är 57. Efter det har jag inte tänkt så långt får se hur läget är då, det viktigaste för mig just nu är bara att komma dit.

Oj det här blev rätt långt märker jag nu.. + till er som orkat läsa, haha